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やる気が出ないとき、どうすればいいの？
こんにちは！安井です。
今日はちょっと仕事から離れて、久しぶりにプライベートで外出してきました。
向かった先は…キングコングの西野亮廣さんの講演会です！
芸人としての顔だけじゃなく、絵本作家、舞台演出、ビジネスプロデューサーと、マルチに活躍している西野さん。
そんな彼の話には、刺激がいっぱい。思わずメモを取りたくなる場面がいくつもありました。
中でも印象に残ったのが、「モチベーションの正体」についての話。
今日はその気づきをベースに、「やる気が出ないとき、どうすればいいの？」というテーマでお話ししたいと思います。
目次
- 【1】モチベーションが上がらない原因は「順番」にあった？
- 【2】【女性営業あるある】やる気の波に振り回されがちな理由
- 【3】モチベーションがない日こそ「小さな行動」でスイッチを入れる
- 【4】「結果が出てからやる気が出る」は本当なのか？
- 【5】【まとめ】気分が乗らない日は、未来のチャンスかもしれない
【1】モチベーションが上がらない原因は「順番」にあった？
「よし、今日は頑張るぞ！」と思っても、気持ちが追いつかない日ってありますよね。
やる気が出ない。動きたくない。でも、やらなきゃいけない。……このループ、つらいやつです。
そんなとき、西野さんの言葉が胸に残りました。
「モチベーションを上げようとするから、上がらないんですよ。
行動した結果に、感情がついてくるんです。」
なるほど…と思いました。
つまり、“やる気が出たら行動”じゃなくて、“行動したらやる気が出る”。
これ、考え方の順番が逆だったんですね。
たしかに、筋トレとか掃除でも「やりはじめたら止まらなくなった」なんて経験、ありませんか？
気分が乗るのは、動き出してから。
そんなときの“モード切り替えスイッチ”が、最初の小さな行動だったりします。
【2】【女性営業あるある】やる気の波に振り回されがちな理由
特に、女性の営業パーソンやコンサルの方にとって、モチベーションの波は深刻なテーマです。
「なんか今日は自信がないな…」
「お客さんとちゃんと話せる気がしない…」
そんな風に感じる日もありますよね。
でもこれ、単なる“気分の問題”じゃないんです。
女性の多くは、感性が鋭く、相手の気持ちや空気を読むのが得意です。
だからこそ、“ちょっとした反応”にも心が揺れるんです。
裏を返せば、それは大きな強みでもあるんですが、
その繊細さが、時に「やる気」を引っ込めてしまう要因になることもあるんですね。
【3】モチベーションがない日こそ「小さな行動」でスイッチを入れる
さて、ここからが本題です。
やる気が出ない日は、無理にテンションを上げようとしなくてOK。
それよりも、「1アクションだけやってみよう」と考えるほうが効果的なんです。
たとえば…
-
LINEで一言だけ送ってみる
-
過去のお客様に「最近どうされていますか？」と声をかけてみる
-
新しいトークを10分だけ練習してみる
こういうの、めちゃくちゃ地味ですよね。
でもこの「地味な一歩」が、意外なほど気分を軽くしてくれるんです。
これ、ちょっと理科の実験っぽくもあって。
水が沸騰するには100度が必要ですが、1度ずつ温めていかないと沸かないですよね。
行動って、そんな“温度”を上げる装置みたいなものなんです。
【4】「結果が出てからやる気が出る」は本当なのか？
多くの人は、「成果が出たらもっと頑張れる気がする」と言います。
でも現実はその逆で、頑張ったから成果が出て、だからモチベーションも上がるのです。
私がこれまでサポートしてきた女性営業の方々も、最初はほとんどが低空飛行スタートでした。
「やる気が出ない」「成果が出ない」「向いてないかも」
この“負の3点セット”に悩んでいた方が、実は一番多かったです。
それでも、小さな行動を毎日1つずつ。
その積み重ねが、ある日ポンと“突破口”を生んでくれるんです。
やる気が欲しいなら、まず一歩。
それが「未来を変える一打」になるかもしれません。
【5】【まとめ】気分が乗らない日は、未来のチャンスかもしれない
今日は「モチベーションは行動のあとについてくる」というテーマでお話しました。
まとめるとこんな感じです：
-
モチベーションを「上げよう」とするより、「行動しよう」と考える方が自然
-
女性営業にとっての“やる気の波”は、感性の豊かさゆえ。悪いことじゃない
-
小さな行動は、心の負担を軽くする“スイッチ”になる
-
成果は、行動→結果→モチベーションの順で生まれる
というわけで、もし今日「なんだか気が重いな…」と感じていたら、
ぜひ、“小さな一歩”を踏み出してみてください。
やる気は、あとからちゃんとついてきますから。
無理せず、自分のペースでいきましょうね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
では、明日も良い一日を！
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