コラムCOLUMN
時間の使い方は、すべて自分の選択
こんにちは、安井です。
今日は「時間管理」について書いてみたいと思います。
「とにかく忙しい！」「やることが多すぎる！」「優先順位ってどうつければいいの？」
こんな声は、リーダー研修や個別セッションの中でも本当によく出てきます。
そして僕自身も同じように感じたことが何度もあります。忙しさに追われて、気づいたら一日が終わっている。そういう日って誰にでもありますよね。
でも、よくよく振り返ってみると、この「忙しさ」って実は自分が選んでいることでもあるんです。
目次
- 1. 忙しいのは「快」だから？
- 2. 忙しさの正体は「自分の選択」
- 3. 見える化が突破口になる
- 4. 優先順位は「未来の自分」から考える
- 5. 忙しさを言い訳にしないコミュニケーション
- 6. 遊びながら学ぶ「承認と質問」
- 7. まとめ：今の自分は何を選んでいる？
1. 忙しいのは「快」だから？
「もう手一杯で大変です！」と口では言いながらも、なぜか忙しくしている方が落ち着く人っていますよね。実は僕もそのタイプです。
やることが詰まっていると「頑張ってる自分」を感じられて安心する。逆に予定がスカスカだと「これでいいのかな？」と不安になってしまう。
これって矛盾しているようで、実は人間らしい感覚です。忙しさはある意味「快」なんですよね。
ただし、その状態がずっと続くと危険です。なぜなら、本当に大事なことを見失ってしまうからです。
たとえば健康管理。睡眠を削ってまで仕事をしていると、短期的には回るけれど、長期的にはパフォーマンスが下がってしまいます。僕も研修で「睡眠不足」の悩みを耳にすることが本当に多いです。
だからこそ、時には立ち止まって冷静に振り返ることが必要なんです。
2. 忙しさの正体は「自分の選択」
ここで少し立ち止まって考えてみましょう。
なぜ自分はそのタスクを選んだのか？
なぜその予定を入れたのか？
よくよく掘り下げていくと、結局は全部「自分の選択」に行き着きます。
もちろん、仕事の依頼や家庭の事情など、自分のコントロール外に見えることも多いです。でもその中でも「どう受け止めるか」「どう動くか」という選択は必ず自分でしているんですよね。
つまり今の状況は、自分の選択の積み重ねの結果。これを意識できるかどうかで、次の一歩が変わってきます。
3. 見える化が突破口になる
僕自身、以前はずっと休みなく働き続けていました。気づけば2か月以上休んでいない、なんてことも普通にありました。その結果どうなったかというと、パフォーマンスが落ちるだけでなく「何を優先すべきか」が見えなくなっていたんです。
そんな僕を変えたのが「時間の見える化」でした。
一日の中で「何にどれくらい時間を使っているのか」を書き出してみたんです。すると、意外なことが見えてきました。
-
ついSNSに流れている時間が想像以上に多い
-
「とりあえず対応しておこう」と思ってやっている雑務が積み重なっている
-
逆に「やりたいこと」にかけている時間はほとんどない
このように見える化するだけで「自分はこんな選択をしていたのか」と気づけます。無意識の習慣に気づけると、行動を変えるきっかけが生まれるんです。
4. 優先順位は「未来の自分」から考える
よく「優先順位をつけましょう」と言われますが、これがまた難しいんですよね。
僕が実践しているのは「未来の自分にとって価値があるかどうか」で考えることです。
例えば、目の前のメール返信はすぐに達成感があります。でも、それを延々と繰り返していても、未来の自分が喜ぶとは限りません。
一方で、将来に向けた学びや体験に時間を使うのは、すぐに成果が出なくても必ず未来の自分に返ってきます。
だからこそ「この時間の使い方は、未来の自分を喜ばせるだろうか？」と自問してみると、優先順位が少しずつ整理されていきます。
5. 忙しさを言い訳にしないコミュニケーション
ここで少し視点を変えて「忙しさとコミュニケーション」について触れてみます。
忙しいとき、人はつい「それどころじゃない！」と相手を突き放すような言葉を使ってしまいがちです。でも、そんなときこそ承認や質問を意識してみると関係性が保たれます。
例えば、同僚が「これ見てもらえますか？」と持ってきたときに「今忙しいから無理！」と返すのは簡単です。でもそこで「今すぐは無理だけど、15分後なら見れるよ」と伝えるだけで、相手の受け取り方はまったく変わります。
これも結局「どういう言葉を選ぶか」という自分の選択なんです。
6. 遊びながら学ぶ「承認と質問」
こうしたコミュニケーションの習慣を自然に身につけるには、やはり体験が大切です。
そこで登場するのがカードゲーム『承認寺拳法アチョー！』です。承認の言葉をカードにして出し合い、質問と組み合わせていく仕組みで、遊びながら「承認と質問の循環」を体感できます。
これは時間管理と同じで、頭で理解しているだけではうまくいきません。遊びの中で「自然とできていた！」と感じることが、実践につながるんです。
7. まとめ：今の自分は何を選んでいる？
忙しさに振り回されているように見えて、実はすべて自分の選択の積み重ねです。だからこそ、時間の使い方を見える化し、未来の自分を意識して選び直すことが大切なんです。
そして同じように、コミュニケーションでも「どんな言葉を選ぶか」は自分次第です。承認と質問をうまく選べば、人間関係はぐっと楽になります。
というわけで、今日のテーマは「忙しさは自分が選んでいる」というお話でした。もし「やることが多すぎて大変だ！」と思ったら、まずは一度立ち止まって「今、自分は何を選んでいるのか？」と振り返ってみてくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
それでは、良い一日を！
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